Menos de 400 kcal

99 Przepisów

Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.

Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

10 min

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

15 min

Ensalada de rabanitos y repollo

Ensalada de rabanitos y repollo

5 min

Ensalada murciana

Ensalada murciana

10 min

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

9 godz.

Ensalada de lentejas con bacalao

Ensalada de lentejas con bacalao

10 min

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

50 min

Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

30 min

Alcachofas en salsa verde con berberechos

Alcachofas en salsa verde con berberechos

40 min

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

40 min

Hervido

Hervido

40 min

Escabeche de berenjenas con mejillones

Escabeche de berenjenas con mejillones

25 godz. 50 min

Ensalada tabulé de quinoa

Ensalada tabulé de quinoa

25 min

Áspic de rape, salmón y langostinos

Áspic de rape, salmón y langostinos

8 godz.

Gazpacho de manzana verde

Gazpacho de manzana verde

10 min

Crema de maíz con guisantes frescos

Crema de maíz con guisantes frescos

45 min

Gazpacho de zanahorias

Gazpacho de zanahorias

10 min

Crema ligera de tomate

Crema ligera de tomate

25 min

Crema de apio

Crema de apio

40 min

Crema de espárragos blancos

Crema de espárragos blancos

25 min

Crema de hinojo

Crema de hinojo

30 min

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

45 min

Sopa de trucha del Órbigo

Sopa de trucha del Órbigo

35 min

Crema de pimiento rojo y jengibre

Crema de pimiento rojo y jengibre

50 min

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

20 min

Pasta con salsa de hinojo al limón

Pasta con salsa de hinojo al limón

30 min

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

45 min

Arroz caldoso con zamburiñas

Arroz caldoso con zamburiñas

45 min

Fideos orientales de soja con verduras

Fideos orientales de soja con verduras

30 min

Arroz con cangrejos de río

Arroz con cangrejos de río

35 min

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

30 min

Arroz con cordero

Arroz con cordero

1 godz. 10 min

Bacalao con ajetes y pilpil

Bacalao con ajetes y pilpil

25 min

Pulpo en salpicón

Pulpo en salpicón

25 min

Rape al limón con anchoas

Rape al limón con anchoas

25 min

Filetes de trucha en papillote

Filetes de trucha en papillote

30 min

Pez espada con judías verdes y aceitunas

Pez espada con judías verdes y aceitunas

40 min

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

25 min

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

48 godz.

Merluza rellena con ajada de gambas

Merluza rellena con ajada de gambas

40 min

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

45 min

Estofado de cordero con hinojo

Estofado de cordero con hinojo

50 min

Brochetas picantes de pavo

Brochetas picantes de pavo

1 godz.

Steak tartare

Steak tartare

30 min

Conejo al chilindrón

Conejo al chilindrón

1 godz.

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

30 min

Galantina de pavo rellena

Galantina de pavo rellena

5 godz. 30 min

Salchichas de pollo con parmesano

Salchichas de pollo con parmesano

30 min

Aleta de ternera con salsa barbacoa

Aleta de ternera con salsa barbacoa

1 godz.

Papas, judías y fideos

Papas, judías y fideos

30 min

Habas de soja y arroz con tomate al curry

Habas de soja y arroz con tomate al curry

3 godz.

Trigo tierno guisado con verduras

Trigo tierno guisado con verduras

40 min

Caldo de papas

Caldo de papas

45 min

Hamburguesas de mijo

Hamburguesas de mijo

55 min

Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

30 min

Áspic de verduras y huevo

Áspic de verduras y huevo

4 godz.

Sopa alemana de verduras con albóndigas

Sopa alemana de verduras con albóndigas

1 godz.

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

30 min

Lentejas al curry con pollo y manzana

Lentejas al curry con pollo y manzana

40 min

Garbanzos con fideos y mejillones

Garbanzos con fideos y mejillones

20 min

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

30 min

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

45 min

Pimientos de piquillo con ajos

Pimientos de piquillo con ajos

15 min

Berenjenas confitadas

Berenjenas confitadas

35 min

Daikon rehogado

Daikon rehogado

20 min

Berenjenas al ajillo

Berenjenas al ajillo

50 min

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

20 min

Patatas duquesa

Patatas duquesa

1 godz. 30 min

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

30 min

Palmeras con tapenade

Palmeras con tapenade

30 min

Edamame (habas tiernas de soja)

Edamame (habas tiernas de soja)

20 min

Crackers de salvado de avena

Crackers de salvado de avena

40 min

Chips de semillas

Chips de semillas

2 godz.

Palitos con sabor a pizza

Palitos con sabor a pizza

1 godz.

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

1 godz.

Snack de pistachos con dátiles

Snack de pistachos con dátiles

1 godz.

Guacamole de yogur

Guacamole de yogur

5 min

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

1 godz. 5 min

Salsa de limón para carnes blancas

Salsa de limón para carnes blancas

5 min

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

5 min

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

30 min

Crema de pera

Crema de pera

30 min

Sorbete de pétalos de rosa

Sorbete de pétalos de rosa

5 min

Postre de gelatina de colores

Postre de gelatina de colores

8 godz. 30 min

Tarrina de fresón y pera

Tarrina de fresón y pera

24 godz.

Crema de frambuesas

Crema de frambuesas

5 min

Espuma de melocotones congelados

Espuma de melocotones congelados

5 min

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

10 min

Bolitas de melón en gelatina de menta

Bolitas de melón en gelatina de menta

2 godz. 30 min

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

10 min

Natillas de frutas

Natillas de frutas

2 godz. 15 min

Refresco de pomelo

Refresco de pomelo

5 min

Cóctel de cítricos y mosto

Cóctel de cítricos y mosto

10 min

Agua con aroma de fresa

Agua con aroma de fresa

15 min

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

5 min

Zumo de naranja y remolacha

Zumo de naranja y remolacha

5 min

Limonada de frambuesa

Limonada de frambuesa

5 min

Cóctel de melón y naranja

Cóctel de melón y naranja

5 min

Bebida energética

Bebida energética

5 min