Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.
Hummus de remolacha
10 min
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas
15 min
Ensalada de rabanitos y repollo
5 min
Ensalada murciana
10 min
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9 godz.
Ensalada de lentejas con bacalao
10 min
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50 min
Tortilla de verduras
30 min
Alcachofas en salsa verde con berberechos
40 min
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza
40 min
Hervido
40 min
Escabeche de berenjenas con mejillones
25 godz. 50 min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min
Áspic de rape, salmón y langostinos
8 godz.
Gazpacho de manzana verde
10 min
Crema de maíz con guisantes frescos
45 min
Gazpacho de zanahorias
10 min
Crema ligera de tomate
25 min
Crema de apio
40 min
Crema de espárragos blancos
25 min
Crema de hinojo
30 min
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero
45 min
Sopa de trucha del Órbigo
35 min
Crema de pimiento rojo y jengibre
50 min
Ensalada de pasta con algas wakame y gulas
20 min
Pasta con salsa de hinojo al limón
30 min
Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur
45 min
Arroz caldoso con zamburiñas
45 min
Fideos orientales de soja con verduras
30 min
Arroz con cangrejos de río
35 min
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 min
Arroz con cordero
1 godz. 10 min
Bacalao con ajetes y pilpil
25 min
Pulpo en salpicón
25 min
Rape al limón con anchoas
25 min
Filetes de trucha en papillote
30 min
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40 min
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25 min
Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi
48 godz.
Merluza rellena con ajada de gambas
40 min
Pechuga de pavo con hierbas a la sal
45 min
Estofado de cordero con hinojo
50 min
Brochetas picantes de pavo
1 godz.
Steak tartare
30 min
Conejo al chilindrón
1 godz.
Tacos de solomillo ibérico a la mostaza
30 min
Galantina de pavo rellena
5 godz. 30 min
Salchichas de pollo con parmesano
30 min
Aleta de ternera con salsa barbacoa
1 godz.
Papas, judías y fideos
30 min
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3 godz.
Trigo tierno guisado con verduras
40 min
Caldo de papas
45 min
Hamburguesas de mijo
55 min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 min
Áspic de verduras y huevo
4 godz.
Sopa alemana de verduras con albóndigas
1 godz.
Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros
30 min
Lentejas al curry con pollo y manzana
40 min
Garbanzos con fideos y mejillones
20 min
Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor
30 min
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz
45 min
Pimientos de piquillo con ajos
15 min
Berenjenas confitadas
35 min
Daikon rehogado
20 min
Berenjenas al ajillo
50 min
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20 min
Patatas duquesa
1 godz. 30 min
Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín
30 min
Palmeras con tapenade
30 min
Edamame (habas tiernas de soja)
20 min
Crackers de salvado de avena
40 min
Chips de semillas
2 godz.
Palitos con sabor a pizza
1 godz.
Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate
1 godz.
Snack de pistachos con dátiles
1 godz.
Guacamole de yogur
5 min
Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro
1 godz. 5 min
Salsa de limón para carnes blancas
5 min
Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)
5 min
Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)
30 min
Crema de pera
30 min
Sorbete de pétalos de rosa
5 min
Postre de gelatina de colores
8 godz. 30 min
Tarrina de fresón y pera
24 godz.
Crema de frambuesas
5 min
Espuma de melocotones congelados
5 min
Carpaccio de melón con sabayón de moscatel
10 min
Bolitas de melón en gelatina de menta
2 godz. 30 min
Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón
10 min
Natillas de frutas
2 godz. 15 min
Refresco de pomelo
5 min
Cóctel de cítricos y mosto
10 min
Agua con aroma de fresa
15 min
Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana
5 min
Zumo de naranja y remolacha
5 min
Limonada de frambuesa
5 min
Cóctel de melón y naranja
5 min
Bebida energética
5 min
