Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 230 g de mijo en grano
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de aceite de girasol
- 150 g de tofu firme (ahumado o natural)
- 150 g de cebolla en cuartos
- 2 dientes de ajo
- 100 g de cebolletas
- 150 g de zanahorias
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de curry en polvo
- ½ cucharadita de hierbas provenzales secas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 385 kJ / 92 kcal
- Białko
- 3.4 g
- Węglowodany
- 13.1 g
- Tłuszcz
- 2.9 g
- Błonnik
- 1.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hamburguesas de soja
35 Min
Pastel de lentejas
1h 55 min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 godz. 50 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)
50min
Pastel de lentejas
6h
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15min
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Hamburguesas vegetales de soja
30 Min
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 Min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min