Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 raciones

Składniki

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tłuszcz 15.6 g

Błonnik 3.2 g

Węglowodany 8.8 g

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Menos de 400 kcal 99 Przepisów
Hiszpania

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