Menos de 400 kcal

Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.

Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

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10 min

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

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15 min

Ensalada de rabanitos y repollo

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5 min

Ensalada murciana

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10 min

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

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9 godz.

Ensalada de lentejas con bacalao

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10 min

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

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50 min

Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

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30 min

Alcachofas en salsa verde con berberechos

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1 godz. 30 min

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

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40 min

Hervido

Hervido

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40 min

Escabeche de berenjenas con mejillones

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25 godz. 50 min

Ensalada tabulé de quinoa

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25 min

Áspic de rape, salmón y langostinos

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8 godz.

Gazpacho de manzana verde

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10 min

Crema de maíz con guisantes frescos

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45 min

Gazpacho de zanahorias

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10 min

Crema ligera de tomate

Crema ligera de tomate

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25 min

Crema de apio

Crema de apio

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40 min

Crema de espárragos blancos

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25 min

Crema de hinojo

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30 min

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

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45 min

Sopa de trucha del Órbigo

Sopa de trucha del Órbigo

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35 min

Crema de pimiento rojo y jengibre

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50 min

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

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20 min

Pasta con salsa de hinojo al limón

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30 min

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

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45 min

Arroz caldoso con zamburiñas

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45 min

Fideos orientales de soja con verduras

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30 min

Arroz con cangrejos de río

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35 min

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

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30 min

Arroz con cordero

Arroz con cordero

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1 godz. 10 min

Bacalao con ajetes y pilpil

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25 min

Pulpo en salpicón

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25 min

Rape al limón con anchoas

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25 min

Filetes de trucha en papillote

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30 min

Pez espada con judías verdes y aceitunas

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40 min

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

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25 min

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

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48 godz.

Merluza rellena con ajada de gambas

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40 min

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

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45 min

Estofado de cordero con hinojo

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50 min

Brochetas picantes de pavo

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1 godz.

Steak tartare

Steak tartare

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30 min

Conejo al chilindrón

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1 godz.

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

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30 min

Galantina de pavo rellena

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5 godz. 30 min

Salchichas de pollo con parmesano

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30 min

Aleta de ternera con salsa barbacoa

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1 godz.

Papas, judías y fideos

Papas, judías y fideos

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30 min

Habas de soja y arroz con tomate al curry

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3 godz.

Trigo tierno guisado con verduras

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40 min

Caldo de papas

Caldo de papas

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45 min

Hamburguesas de mijo

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55 min

Papillotes de tofu en cama de verduras

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30 min

Áspic de verduras y huevo

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4 godz.

Sopa alemana de verduras con albóndigas

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1 godz.

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

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30 min

Lentejas al curry con pollo y manzana

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40 min

Garbanzos con fideos y mejillones

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20 min

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

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30 min

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

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45 min

Pimientos de piquillo con ajos

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15 min

Berenjenas confitadas

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35 min

Daikon rehogado

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20 min

Berenjenas al ajillo

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50 min

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

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20 min

Patatas duquesa

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1 godz. 30 min

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

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30 min

Palmeras con tapenade

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30 min

Edamame (habas tiernas de soja)

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20 min

Crackers de salvado de avena

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40 min

Chips de semillas

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2 godz.

Palitos con sabor a pizza

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1 godz.

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

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1 godz.

Snack de pistachos con dátiles

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1 godz.

Guacamole de yogur

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5 min

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

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1 godz. 5 min

Salsa de limón para carnes blancas

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5 min

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

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5 min

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

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30 min

Crema de pera

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30 min

Sorbete de pétalos de rosa

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5 min

Postre de gelatina de colores

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8 godz. 30 min

Tarrina de fresón y pera

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24 godz.

Crema de frambuesas

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5 min

Espuma de melocotones congelados

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5 min

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

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10 min

Bolitas de melón en gelatina de menta

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2 godz. 30 min

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

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10 min

Natillas de frutas

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2 godz. 15 min

Refresco de pomelo

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5 min

Cóctel de cítricos y mosto

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10 min

Agua con aroma de fresa

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15 min

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

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5 min

Zumo de naranja y remolacha

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5 min

Limonada de frambuesa

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5 min

Cóctel de melón y naranja

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5 min

Bebida energética

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5 min