Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite
- 600 g de agua
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo (opcjonalnie)
- 25 g de perejil fresco (las hojas y parte del tallo)
- 15 g de menta fresca (solo las hojas)
- 10 g de cebollino fresco en trozos
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g pimiento rojo
- 150 g pimiento verde
- 150 g de cebolletas en cuartos
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de sal
Presentacion
- 350 - 400 g de tomates maduros en dados
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1353 kJ / 323 kcal
- Białko
- 8.4 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 17.4 g
- Błonnik
- 4.9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tabulé de lentejas
10 min
Ensalada de quinoa roja
45min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada tabulé
1h 20 min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min