Przejdź do głównej treści Szukaj
Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras
3.8 36 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 raciones
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1500 g de agua
  • 200 g de hojas de espinaca frescas
  • 70 g de zanahoria
  • 4 dientes de ajo
  • 2 ramitas perejil fresco
  • 200 g de champiñones frescos laminados
  • 600 g de tofu firme
  • 4 pellizcos de sal
  • 60 g zumo de limón
  • 20 g de aceite de oliva virgen extra
  • 20 g salsa de soja

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 21.2 g
Kalorie 1092 kJ / 261 kcal
Tłuszcz 15.6 g
Błonnik 3.2 g
Węglowodany 8.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Menos de 400 kcal 99 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

4.3(22)

1h 30min

Guiso de setas y tofu

4.0(66)

30min

Pimientos rellenos de arroz integral

3.7(18)

50min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

3.9(15)

20min

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

3.7(50)

30min

Espaguetis de calabacín picantes

4.0(100)

30min

Ensalada de garbanzos con tofu

4.2(52)

25min

Salmón con tofu para dos

3.9(50)

30min

Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu

4.4(38)

4h 30min

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

4.3(139)

1h

Quinoa con verduras y salsa tahini

4.0(98)

45min

Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces

4.4(259)

20min