Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 35 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 raciones

Składniki

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tłuszcz 15.6 g

Błonnik 3.2 g

Węglowodany 8.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Menos de 400 kcal 99 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Arroz con hinojo y col

30 min

Sopa fría de zanahoria, papaya, pimiento amarillo y limón

15 min

Pollo con batatas al curry

30 min

Ensalada de algas y setas

40 min

Ensalada de lombarda, quinoa y salchichas vegetarianas

35 min

Curry indio de rape

30 min

Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass

30 min

Sopa de kale con crujiente de beicon

35 min

Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí

45 min

Tagliatelle con guisantes a la menta y jamón ibérico

2 godz. 30 min

Sopa de yogur con garbanzos

40 min

Gazpacho de melocotón con tofu

40 min