Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 230 g de mijo en grano
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de aceite de girasol
- 150 g de tofu firme (ahumado o natural)
- 150 g de cebolla en cuartos
- 2 dientes de ajo
- 100 g de cebolletas
- 150 g de zanahorias
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- ½ cucharadita de curry en polvo
- ½ cucharadita de hierbas provenzales secas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 385 kJ / 92 kcal
- Białko
- 3.4 g
- Węglowodany
- 13.1 g
- Tłuszcz
- 2.9 g
- Błonnik
- 1.2 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hamburguesas de arroz integral
45min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30min
Hamburguesas de soja
35min
Crêpes de trigo sarraceno con chía y leche de almendras (Galette bretonne)
30min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Hamburguesa vegetariana
1h 15min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Hojas de repollo rellenas de mijo con salsa de setas
1h 40min
Hamburguesas vegetales de soja
30min
Pastel de lentejas
1h 55min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min