Si vous souhaitez adopter une alimentation plus saine ou simplement perdre quelques kilos sans vous priver, cette collection est faite pour vous ! En constituant des menus adaptés à vos besoins et en pratiquant une activité sportive régulière, élaborez le programme qui vous convient et retrouvez la ligne facilement. Recettes développées par Thermomix® Allemagne.
Tartinade jambon-œuf
35 min
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3 godz. 10 min
Paupiettes de chou au poulet
2 godz. 10 min
Crème de carottes au quinoa
1 godz.
Omelette au poulet tandoori
40 min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 min
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika
1 godz. 30 min
Sorbet fraise-banane
5 min
Salade de boulgour aux pois chiches
2 godz. 45 min
Poulet mariné et choucroute au paprika
45 min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45 min
Salade de chou-rave et pois gourmands
3 godz. 45 min
Frittata de pommes de terre au chou kale
1 godz. 10 min
Soupe au lait ribot
40 min
Yaourt mangue-coco
10 min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 min
Yaourt à boire myrtille-gingembre
10 min
Granola aux céréales complètes et aux noix
1 godz. 10 min
Porridge au coulis de fraises
20 min
Pâte à tartiner au cacao sans sucre
5 min
Pain au yaourt et aux amandes
1 godz. 20 min
Tartinade poivron-pomme
25 min
Flans vapeur aux épinards
40 min
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45 min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 min
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
30 min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 min
Salade variée au quinoa
45 min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 min
Potée de haricots fumés
30 min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1 godz. 5 min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1 godz. 5 min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40 min
Pâtes au jambon et haricots verts
40 min
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1 godz. 15 min
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
1 godz. 45 min
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
40 min
Lasagne de courgette
50 min
Tagliatelle de légumes, sauce au thon
35 min
Salade de betterave et halloumi
15 min
Salade détox
10 min
Omelette aux crevettes et à la coriandre
35 min
Pain protéiné au fromage blanc
1 godz.
Soupe au chou et boulettes de blanc de volaille
1 godz. 45 min
Pizza au poulet
1 godz.
Potée de légumes
40 min
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
5 min
Cheesecake framboise à la poudre de protéine
3 godz. 10 min
Crème à tartiner fromage frais-radis
5 min
Croquants aux graines
1 godz.
Glace aux fruits allégée
5 min
Glace à l'italienne à la pêche
10 min
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)
1 godz. 5 min
