Urządzenia i Akcesoria
Flans vapeur aux épinards
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
6 portions
Składniki
-
huile végétale pour les ramequins
-
20 g d'amande émondée20 g d'amandes décortiquées
-
100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux100 g d'épinards frais coupés en morceaux
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3 brins de persil frais équeutés
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1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
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4 œufs
-
40 g de lait demi-écrémé
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½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
¼ c. à café de piment séché en flocons
-
500 g d'eau
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
278.7 mg
Białko
10.2 g
Kalorie
578.5 kJ /
139.2 kcal
Tłuszcz
10.3 g
Błonnik
1 g
Tłuszcz nasycony
3.8 g
Węglowodany
0.8 g
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