Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- eau
- 150 g de pâtes sèches
- 1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail, de petite taille
- 10 g d'huile végétale, type colza
- 200 g de courgette
- 200 g d'asperges vertes, coupées en morceaux (4-5 cm)
- ¼ c. à café de poivre blanc moulu
- ½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
- 1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1718.5 kJ / 405.5 kcal
- Białko
- 19 g
- Węglowodany
- 65.5 g
- Tłuszcz
- 6.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.5 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Sód
- 69.5 mg
Alternatywne przepisy
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35min
Risotto crevette-épinard
40min
Pâtes au pesto d'avocat
25min
Salade de haricots et poulet farci
40min
Pâtes aux poireaux et champignons
35min
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40min
One pot orecchiettes, brocoli et amandes grillées
25min
One pot penne légumes du soleil et feta
45min
Salade de pâtes aux courgettes
50min
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20min
One pot pasta au poulet, citron, basilic et ricotta
30min
Pâtes au jambon et haricots verts
40min