Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

3.7 92 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

2 portions

Składniki

eau
150 g de pâtes sèches
1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
1 gousse d'ail de petite taille
10 g d'huile végétale type colza
200 g de courgette
200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
¼ c. à café de poivre blanc moulu
½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
200 g de yaourt nature à 0% m.g.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 69.5 mg

Białko 19 g

Kalorie 1718.5 kJ / 405.5 kcal

Tłuszcz 6.5 g

Błonnik 7.5 g

Tłuszcz nasycony 0.5 g

Węglowodany 65.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Przepisy
Francja

Może spodoba Ci się również...

Risotto aux légumes verts, mascarpone et pesto de menthe

40 min

One pot penne légumes du soleil et feta

45 min

One pot pasta brocolis-amandes

50 min

Cannelloni de courgette bolognaise

1 godz. 20 min

Riz aux courgettes, guacamole et tortillas

35 min

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35 min

Orecchiette, courgettes, tomates et pois chiches

40 min

Pâtes aux poireaux et champignons

35 min

Penne à la pancetta, brocoli et citron

45 min

Risottos aux champignons, petits pois et pancetta

35 min

Risotto au chou-fleur

45 min

Pâtes aux asperges et pesto

45 min