Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

3.7 99 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

2 portions

Składniki

eau
150 g de pâtes sèches
1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
1 gousse d'ail de petite taille
10 g d'huile végétale type colza
200 g de courgette
200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
¼ c. à café de poivre blanc moulu
½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
200 g de yaourt nature à 0% m.g.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 69.5 mg

Białko 19 g

Kalorie 1718.5 kJ / 405.5 kcal

Tłuszcz 6.5 g

Błonnik 7.5 g

Tłuszcz nasycony 0.5 g

Węglowodany 65.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Przepisy
Francja

Może spodoba Ci się również...

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55 min

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50 min

Dinde au lait de coco et petits légumes

55 min

Magret de canard aux fruits de la Passion, purée de betterave

45 min

Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave

1 godz. 5 min

Tagliatelle aux cèpes et huile de truffe

35 min

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1 godz. 35 min

Involtini d'aubergine à la tomate

1 godz. 10 min

Curry de crevettes, légumes et nouilles

35 min

Risotto tomate-coppa-artichaut

40 min

Gratin de poireau, panais et saumon

1 godz. 15 min

Salade de haricots verts, menthe, feta et palette

55 min