Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 courgettes (env. 500 g)
- sel, pour les courgettes
- ½ boule de mozzarella (env. 60 g), égouttée
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 1 carotte (env. 70 g), coupée en morceaux
- 1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
- 125 g de viande de bœuf hachée
- 5 g d'huile végétale, type olive
- 400 g de tomates concassées en conserve
- ½ c. à café de basilic déshydraté
- ½ c. à café d'origan déshydraté
- 20 g de concentré de tomate
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre de Cayenne moulu
-
2
c. à café de gomme de caroube
lub 2 c. à café de gomme de guar -
200
g de cottage cheese aux herbes
lub 200 g de fromage frais aux herbes, type Madame Loïk, allégé
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1661 kJ / 398 kcal
- Białko
- 37.5 g
- Węglowodany
- 24 g
- Tłuszcz
- 16.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Sód
- 731.5 mg
Alternatywne przepisy
Gratin d'endives à l'italienne
1u. 45min
Courgette au jambon
1u.
Aubergines farcies
1h 15min
Cannelloni de courgette bolognaise
1u. 20min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1 Std. 5 Min
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12h
Courgette façon pizza
40min
Quiche de carotte au thon
1u.
Crumble tomate-fenouil
1h 15min
Courgettes farcies au canard
1 Std. 5 Min
Pizza aux courgettes, chèvre et jambon de pays
1u. 45min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min