Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
lub 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Białko
- 4.5 g
- Węglowodany
- 11.7 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 8.5 mg
Alternatywne przepisy
Granola aux fruits et noix de coco
55 dk
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1 Std. 10 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 Std. 10 Min
Granola
1sa
Pâte à tartiner au cacao végane
15 Min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50 dk
Tarte rustique aux pommes
2h 55 min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 Std. 5 Min
Biscuits au sucre de coco
55 dk
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1sa
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 dk
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 dk