Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
lub 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Białko
- 4.5 g
- Węglowodany
- 11.7 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 8.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5 min
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Petits cookies vegan au chocolat
35 min
Granola
1h
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Granola aux fruits et noix de coco
55 min
Barres de céréales
45 min
Granola chocolat-amande
45 min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15 min
Banana bread aux cacahuètes et aux noix
55 min
Banana bread (sans gluten)
1h