Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 150 g de chou rouge, coupé en morceaux
- 1 poivron rouge (env. 100 g), coupé en morceaux
- 50 g de yaourt nature à 0% m.g.
- 10 g d'huile d'olive extra vierge
- 10 g de jus de citron
-
1
c. à café de xylitol (sucre de bouleau)
(opcjonalnie)
lub 1 c. à café d'érythritol (édulcorant naturel) (opcjonalnie) - ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 avocat, coupé en dés (1 cm)
- ½ c. à soupe de graines de chia
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1097 kJ / 264 kcal
- Białko
- 9.5 g
- Węglowodany
- 11.5 g
- Tłuszcz
- 19.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 11 g
- Sód
- 818.5 mg
Alternatywne przepisy
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 Min
Salade variée au quinoa
45min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50 Min
Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes
45min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40min
Salade de boulgour aux pois chiches
2 Std. 45 Min
Salade inca
50 Min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25 Min
Salade de quinoa aux pêches et mozzarella
30 Min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 Min
Salade de penne à l'italienne
35min