
Urządzenia i Akcesoria
Paupiettes de chou au poulet
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 2 godz. 10 min
4 portions
Składniki
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500 g de filet de poulet, sans peau détaillé en dés (2 cm)
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8 feuilles de chou frisé
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600 g d'eau pour blanchir
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2 c. à café de sel
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200 g de tomates (3 tomates env.)
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70 g d'oignon coupé en deux
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30 g de pain de mie blanc tranché coupé en morceaux
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1 œuf
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2 pincées de poivre blanc moulu
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½ c. à café de thym déshydraté
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3 traits de sauce au piment, type Tabasco®
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1 cube de cube de bouillon de poule et 1 c. à café
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600 g d'eau
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700 g de pommes de terre coupées en tranches de 1-2 cm d'épaisseur
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1 c. à soupe fécule de maïs
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3 c. à soupe de crème fraîche allégée alternative
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30 g de fromage à tartiner, allégé type Mme Loïk
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1 c. à soupe de persil plat frais équeuté
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
39 g
Kalorie
1511 kJ /
361 kcal
Tłuszcz
5 g
Błonnik
6.2 g
Węglowodany
38 g