Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Les pancakes
- 2 brins de persil frais, équeutés
-
200
g de cottage cheese
lub 200 g de fromage frais allégé - 1 œuf
- 30 g de lait demi-écrémé
- 50 g de farine de blé complet
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
-
100
g de chou vert, coupé en morceaux
lub 100 g de chou frisé, coupé en morceaux - 300 g d'eau
- sel, à ajuster en fonction des goûts
- huile végétale, pour la friture
- 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1540.5 kJ / 362.5 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 19 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 1695 mg
Alternatywne przepisy
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 Std. 5 Min
Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti
16h 25min
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1h 15min
Cornbreads
40 dk
Soupe crémeuse de légumes et riz sauvage
1 Std. 5 Min
Soupe de petit épeautre aux légumes et saucisse de morteau
1h 50min
Potée de haricots fumés
30 Min
Glace aux fruits allégée
5 menit
Soupe complète au blé et aux légumes
45 dk
Galettes de potimarron aux châtaignes
1h 15min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 Min
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1 Std. 5 Min