Découvrez comment composer des menus sains et gourmands ! Des astuces quotidiennes pour renouer avec votre équilibre corporel.
Potage de lentilles aux carottes et au gingembre
45 min
Potage de pois cassés
50 min
Fraîcheur céréalière
1 godz.
Mousseline de saumon sur lit d’épinards
25 min
Pain grillé et pesto rouge
10 min
Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique
45 min
Rillettes de thon
40 min
Salade de riz au curcuma et aux pois chiches
30 min
Pannequets jambon-champignons
40 min
Wraps avocat poulet
1 godz.
Filet mignon de porc mariné et brocoli
1 godz. 5 min
Cannelloni sauce bolognaise
1 godz. 15 min
Émincé de dinde sur lit de boulgour complet
50 min
Paupiettes surprises
35 min
Tajine de poulet aux pruneaux et aux abricots secs
35 min
Hachis Parmentier à la patate douce
1 godz. 20 min
Tomates farcies à la coriandre et riz sauvage
1 godz. 40 min
Bouchées de saumon au sésame et riz basmati
45 min
Merlu à la vanille et pommes fondantes
35 min
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
50 min
Galettes de poivron à la ricotta
50 min
Œufs brouillés aux herbes, flocons d’avoine et feta
20 min
Pâtes vertes sauce parmesan
2 godz. 10 min
Gratin de courgettes au germe de blé
1 godz. 20 min
Tarte mâche-ricotta
1 godz. 20 min
Pizza quatre saisons au chèvre
1 godz. 45 min
Brownie aux noix (sans sucre ajouté)
30 min
Cheesecake à l’orange
3 godz. 20 min
Muffins aux framboises
25 min
Gâteau aux pommes à la farine d’épeautre
45 min
Cake aux canneberges
50 min
Petits moelleux aux abricots
40 min
Gratin de poires aux fruits oléagineux et secs
30 min
Crumble fruité
40 min
Tartelettes au citron vert
1 godz. 20 min
OEufs à la neige aux myrtilles
30 min
Douceur de crème au kaki
1 godz. 30 min
Verrines de compotée de fruits rouges biscuitée
1 godz.
Glace à l’ananas et sucre de coco
4 godz. 10 min
Petit déjeuner express
5 min
Palets de céréales aux pépites de chocolat noir
30 min
Pâte à tartiner sans sucre ajouté
5 min
Pancakes
40 min
Crêpes à la compote d’abricots secs
30 min
Gaufres au sarrasin
1 godz. 20 min
