Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Bouchées de saumon au sésame et riz basmati

45min

Linguine aux champignons et crème à la noisette

40min

Poulet épicé et riz coco

2h

Spaghetti aux tomates et aux champignons

30min

L'eau à la bouche 2

1h

Sauté de bœuf, brocoli, poivron et nouilles à l'asiatique

25min

Masfouf (graines de couscous aux fruits secs)

1h 20min

Salade de spaghetti de concombre coréen

25min

Quinoa du sud-ouest

40min

Pain de légumes

1h 45min

Aubergines farcies à la viande

1h 15min

Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes

1h 35min