Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1 godz. 45 min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1 godz.

Pâtes crémeuses à la courge, scamorza et pecorino

45 min

Spaghettis à la sauce au potiron et aux noisettes

30 min

One pot pasta aux légumes du soleil

30 min

Buddha bowl au poulet

1 godz.

Fajitas au poulet et aux champignons

1 godz.

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 min

Poke bowl complet thon, avocat

50 min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 min

Riz zembrocal

55 min

Salade de crispy potatoes

1 godz. 6 min