Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.4 8 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1 godz. 45 min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1 godz.

Buddha bowl au poulet

1 godz.

Fajitas au poulet et aux champignons

1 godz.

Riz zembrocal

55 min

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2 godz.

Poke bowl complet thon, avocat

50 min

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55 min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 min

Salade de blé et légumes d'été

55 min

Salade de crispy potatoes

1 godz. 6 min