Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Petit déjeuner express

5 min

Mojito aux baies sans alcool

5 min

Spaghetti aux échalotes et au citron

40 min

Nids de spaghetti

1 godz.

Riz aux fruits de mer

1 godz. 25 min

Pastilla au poulet, aux amandes et à la cannelle

2 godz. 5 min

Soupe rustique de légumes à la poitrine fumée

40 min

Nouilles asiatiques et légumes

30 min

Poulet rôti aux légumes

1 godz. 45 min

Burger végétalien

45 min

Spaghetti risottata aux légumes de printemps

40 min

Poulet crémeux au citron

30 min