Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.3 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette

30 min

Chaud-froid de spaghetti aux tomates cerise

35 min

One pot pasta tomates, persillade et moules

20 min

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30 min

Pâtes à la sauce crémeuse sans lactose

30 min

Banh mi au bœuf à la citronnelle

1 godz. 5 min

Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata

Brak ocen

Crispy potatoes

50 min

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

15 min

Smoothie bowl coque en chocolat

10 min

Aubergines farcies à la viande

1 godz. 15 min

Marinade à la jamaïcaine pour le poulet

10 min