Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 2 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Omelette caprese

30 min

Bowl de Poulet Shawarma

1 godz.

Croquettes de poulet, sauce à l'ail et aux fines herbes

35 min

Wrap tikka masala

40 min

Spaghetti aux tomates et aux champignons

30 min

Gratin de chou-fleur, crème à la moutarde et fromage

40 min

Poireaux au jambon, béchamel au curry

40 min

Smoothie vitaminé à l'avoine

5 min

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 min

Brochettes chich taouk et pommes de terre épicées

2 godz. 20 min

Petits pains à la semoule

1 godz. 50 min

Pain jaune

1 godz. 40 min