Χρησιμοποίησε αυτή τη συλλογή ως παράδειγμα ώστε να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς την πλατφόρμα Cookidoo® για να φτιάξεις τη δική σου προσωπική διατροφή. Με την υπογραφή της κλινικής διαιτολόγου Ναστάζιας Σολομωνίδου, κάνε εύκολα δίαιτα βάσει του τρόπου ζωής σου, χρησιμοποιώντας όλα τα εργαλεία που σου προσφέρει η πλατφόρμα Cookidoo®, όπως δημιουργία προσωπικής λίστας με τα φαγητά που έχετε επιλέξει, λίστα υλικών για τα ψώνια και επιλογή ισορροπημένων συνταγών ανάλογα με τη διατροφική τους αξία. Υγιεινή διατροφή και χάσιμο βάρους, δύο σε ένα!
Ψωμί ολικής του τοστ
1 godz.
Βραστά αυγά
20 min
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 min
Pancakes με μπανάνα
15 min
Μάφιν ομελέτας
30 min
Χυμός Smoothie
5 min
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1 godz. 10 min
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20 min
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
50 min
Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια
25 min
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45 min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1 godz.
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1 godz. 15 min
Ελαφριά λαζάνια
1 godz. 35 min
Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας
55 min
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 min
Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα
55 min
Χοιρινό ψαρονέφρι με ξινολάχανο και πουρέ πατάτας
1 godz. 10 min
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1 godz.
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 min
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10 min
Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας (ΤΜ6)
35 min
