Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. λιναρόσπορο
- 1 γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 250 γρ. γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 10 γρ. μέλι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
- 150 γρ. παγάκια
- 1 κ.σ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς της επιλογής σας (opcjonalnie)
- 2 κ.γλ. κακάο
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Białko
- 4.6 g
- Węglowodany
- 25.8 g
- Tłuszcz
- 7.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 94.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Brak ocen
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
Brak ocen
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Brak ocen
Ρυζόγαλο
Brak ocen
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15 min
Πεντάσπορο ψωμί
1ωρ. 50 λεπτ.
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 Min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με κενέλ γκοργκονζόλας
35 min
Αναζωογονητικό smoothie
5 min