Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

6 μερίδες

Składniki

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 18.8 g

Kalorie 1258 kJ / 298 kcal

Tłuszcz 6.4 g

Węglowodany 44.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Przepisów
Międzynarodowy

Υγιεινή ζωή! 22 Przepisy
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Ρολά κοτόπουλου με γλυκόξινη σάλτσα

1 godz. 25 min

Σούπα αρακά βελουτέ

30 min

Κοτόπουλο garam masala

50 min

Φιλέτα βοδινά με πιπεράτη σάλτσα παρμεζάνας και πατάτες με ροκφόρ

50 min

Παστινάκι με παρμεζάνα και μέλι

50 min

Σιγομαγειρεμένο κάρυ με αρνί και κουσκούς με αγγουράκι και δυόσμο

9 godz.

Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές

35 min

Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια

45 min

Ζυμαρικά με ντομάτα, λαχανικά και φέτα

40 min

Ασιατικό ρύζι με αυγό και λαχανικά

35 min

Stir-fry λαχανικών με κάρυ

1 godz.

Σπανακόπιτα

1 godz. 30 min