Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 25 γρ. ελαιόλαδο, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 1700 γρ. νερό
- 3 κ.γλ. αλάτι
- 500 γρ. λαζάνια
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 300 γρ. φρέσκο σπανάκι, σε κομμάτια
- 250 γρ. τυρί κουάρκ, χαμηλών λιπαρών
- 220 γρ. τυρί cottage, χαμηλών λιπαρών
- 1 - 2 ασπράδια αυγού
- 1 κοφτό κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
- ¾ κ.γλ. φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
- 40 γρ. κρεμμύδι
- 40 γρ. σέλινο, σε κομμάτια
- 400 γρ. ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
- 1 κ.γλ. μέλι
- λίγο φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1258 kJ / 298 kcal
- Białko
- 18.8 g
- Węglowodany
- 44.2 g
- Tłuszcz
- 6.4 g
Alternatywne przepisy
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 min
Παλόμα με κόκκινο γκρέιπφρουτ
10 min
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9 godz.
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
1h
Τσιγαρισμένο βοδινό σε λωρίδες
15 min
"Σπαγγέτι λαχανικών" με πέστο από σπανάκι και δυόσμο
45 min
Κριθαράκι με σολομό, φασολάκια και σάλτσα αβοκάντο
40 min
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1h
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1h 25 min
Πρόγευμα στο πόδι
10 min
Σπιτική σοκολάτα
40 min
Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο
1h 15 min