Wersje kompatybilne
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 417 kJ / 99.3 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 5.9 g
- Tłuszcz
- 7.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.3 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Sód
- 2.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ρολά καπνιστού σολομού
1hod. 20min
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Brak ocen
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3h
Γιαουρτοπαγωτίνια με καρπούζι και σπόρους chia
5 godz. 45 min
Αρωματικό ρύζι
25 Min
Ψωμί για αθλητές
3hod. 50min
Γκρανόλα
1 Std. 40 Min
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2 godz. 15 min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1 Std.
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 Min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.