Wersje kompatybilne
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 γρ. γκότζι μπέρις (goji)
- 20 γρ. σπόρους chia
- 80 γρ. μύρτιλα, αποξηραμένα
- 80 γρ. βερίκοκα, αποξηραμένα, χωρίς κουκούτσια
- 80 γρ. φιστίκια Βραζιλίας, χωρίς το κέλυφος, ολόκληρα
- 100 γρ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 50 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 1 ½ κ.σ. κακάο σε σκόνη
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 417 kJ / 99.3 kcal
- Białko
- 1 g
- Węglowodany
- 5.9 g
- Tłuszcz
- 7.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.3 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Sód
- 2.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Σαλάτα ζυμαρικών
35min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30min
Ζεστά σταυρωτά ψωμάκια
Brak ocen
Ψωμί με λιαστές ντομάτες και καπνιστό τυρί
3 godz. 5 min
Ψωμί για αθλητές
3u. 50min
Ψωμί για τοστ "Paleo"
Brak ocen
Πεντάσπορο ψωμί
1h 50min
Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού
40min
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Ψωμί ολικής του τοστ
1u.
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10min