Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Πέστο ρόκας
- 4 - 5 σκελίδες σκόρδο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 30 γρ. φύλλα βασιλικού, φρέσκα
- 50 γρ. ρόκα
- 15 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcjonalnie)
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 1 κ.σ. κουκουνάρι (πινόλια), καβουρδισμένο
- 1 λεμόνι, φρεσκοστυμμένο (μόνο το χυμό του)
- 40 γρ. νερό
Ζυμαρικά και συναρμολόγηση
- 1000 γρ. νερό
- 1 ½ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 300 γρ. ζυμαρικά ολικής άλεσης (π.χ. βίδες)
- 250 γρ. ντοματίνια
- 15 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 50 γρ. τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά
- 50 γρ. ρόκα
- 300 γρ. μεγάλες γαρίδες, ωμές, καθαρισμένες
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1893 kJ / 449 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 12 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Παγωτό-γιαούρτι skyr βανίλια και βατόμουρο (με χαμηλά λιπαρά)
Brak ocen
Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας και γαρίδες
Brak ocen
Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου
1 godz. 15 min
Ριζότο με γαρίδες και παρμεζάνα
25min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35min
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν
1 godz. 10 min
Μαύρα σπαγγέτι με γαρίδες
45min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min
Γαριδομακαρονάδα
40min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min