Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

3.8 (8 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 20 min

Liczba porcji 4 μερίδες

Składniki

600 γρ. γάλα αμυγδάλου
20 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
lub 20 γρ. μέλι
100 γρ. νιφάδες βρώμης
2 κ.σ. σπόρους chia
2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
50 γρ. κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα
2 μπανάνες, thinly sliced

Wartości odżywcze: na 1 μερίδα
Kalorie: 1322 kJ / 315 kcal
Białko: 8 g
Węglowodany: 52.8 g
Tłuszcz: 8.3 g
Błonnik: 7.5 g

W kolekcjach

Alternatywne przepisy

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5 Min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 min

Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά

Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά

Brak ocen

Σπαράγγια και αυγά ποσέ sous-vide

Σπαράγγια και αυγά ποσέ sous-vide

Brak ocen

Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι

Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι

8h

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Πρόγευμα στο πόδι

Πρόγευμα στο πόδι

10 Min

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

Πόριτζ με φρέσκα φρούτα

15 Min

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Brak ocen

Δυναμωτικό πόριτζ

Δυναμωτικό πόριτζ

Brak ocen

Πίτσα φρεσκολίνα

Πίτσα φρεσκολίνα

1 Std. 40 Min

Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

Brak ocen