
Urządzenia i Akcesoria
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 20 min
4 μερίδες
Składniki
-
γάλα αμυγδάλου600 γρ.
-
σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)20 γρ.
-
νιφάδες βρώμης100 γρ.
-
σπόρους chia2 κ.σ.
-
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό2 κ.γλ.
-
κόκκινα μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα50 γρ.
-
μπανάνες thinly sliced2
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Kalorie
315 kcal /
1322 kJ
Białko
8 g
Tłuszcz
8.3 g
Węglowodany
52.8 g
Błonnik
7.5 g