Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 γρ. νιφάδες βρώμης
-
400
γρ. γάλα βρώμης
lub 400 γρ. γάλα σόγιας - 2 κ.σ. μέλι
- 200 γρ. φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1619 kJ / 387 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 80 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie σοκολάτα-μπανάνα
Brak ocen
Smoothie με πορτοκάλι
5min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Πρόγευμα στο πόδι
10min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
Brak ocen
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 min
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με κενέλ γκοργκονζόλας
35 min
Πένες με μελιτζάνες, ντομάτες και μοτσαρέλα
40 min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25 min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 Std.
Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)
15 min