Pratos principais

Puré de couve-flor, Salada verde com vinagreta de manjericão, Cuscuz com legumes… Receitas saudáveis, práticas e ideias para quem procura refeições equilibradas e baixas em calorias.

Fricassé de lulas

Fricassé de lulas

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40 min

Hambúrguer de bacalhau

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20 min

Rosbife de pimentos

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2 godz.

Bifinhos de cebolada com cogumelos

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50 min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

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25 min

Medalhões de porco com manga

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40 min

Almôndegas de peru

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40 min

Caril de borrego

Caril de borrego

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45 min

Salmão em papelote com legumes em juliana

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35 min

Guisado de ervilhas com postas de pescada

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40 min

Omeleta de espargos com tomate

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35 min

Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros

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25 min

Salada de frango e camarão com couve

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20 min

Raia com tomate-cereja

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35 min

Frango com laranja e alecrim em papelote

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1 godz. 15 min

Lombinhos de porco com molho de tomate

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1 godz. 30 min

Strogonoff de legumes

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30 min

Legumes a vapor com molho de tomate

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30 min

Puré de couve-flor

Puré de couve-flor

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1 godz. 10 min

Cenouras salteadas com hortelã

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20 min

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

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1 godz.

Salada verde com vinagreta de manjericão

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30 min

Pevides com cenoura e agriões

Pevides com cenoura e agriões

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30 min

Arroz de nabiças e feijão vermelho

Arroz de nabiças e feijão vermelho

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25 min

Arroz com cenoura e ervilhas

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30 min

Arroz basmati de alho e salsa

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25 min

Massa integral com legumes salteados

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35 min

Cuscuz com legumes

Cuscuz com legumes

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15 min

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

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40 min