Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

2 doses

Składniki

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 16 g

Kalorie 862 kJ / 208 kcal

Tłuszcz 14 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Pratos principais 29 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Cogumelos salteados

20 min

Cogumelos recheados

35 min

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

25 min

Dourada com legumes em papelote

40 min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25 min

Salada de grão e tomate com molho de hortelã

10 min

Cogumelos recheados com quinoa

1 godz.

Beringiza = beringela + piza

45 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Curgete recheada com caril de carne picada

1 godz. 5 min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 min

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 min