Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

2 doses

Składniki

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 16 g

Kalorie 862 kJ / 208 kcal

Tłuszcz 14 g

Błonnik 3 g

Węglowodany 4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Pratos principais 29 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Cuscuz com curgete e camarão

25 min

Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

40 min

Zoodles de atum

1 godz.

Tortilha de legumes no forno

20 min

Salada de inverno

35 min

Salada de quinoa com tomate e espinafres

25 min

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 min

Beringiza = beringela + piza

45 min

Salteado de legumes com massa folhada

50 min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25 min

Peru com legumes

35 min

Omelete no forno

40 min