Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 51 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 doses

Składniki

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 140 kcal / 586 kJ

Białko 7 g

Tłuszcz 8 g

Węglowodany 10 g

Błonnik 12 g

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