Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g couve-flor, só os raminhos
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 200 g cenoura cortada em palitos finos
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 20 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 410 kJ / 94 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 24 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cozer 300 g de couve-flor
25min
Cozer 600 g de ervilhas
30min
Arroz integral com espinafres
1 Std. 10 Min
Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra
25min
Cozer 250 g de brócolos
20min
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
45min
Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce
40min
Cozer 500 g de bife de vaca
35min
Salmão com legumes a vapor
40min
Cozer 700-1200 g de batata-nova
50min
Ovos cozidos
20min
Cozer 200-300 g de feijão-verde
35min