Zacznij rok szkolny z energią

Wraz z początkiem roku szkolnego, warto pomyśleć o jak najlepszym drugim śniadaniu i przekąskach dla dzieci. Orzechy to bardzo pożywny składnik, który pomaga odzyskać energię między posiłkami, a także przed ćwiczeniami fizycznymi oraz po ich zakończeniu.

Energia przez cały dzień

Koktajl dodający energii

Musli energetyczne

Smoothie energetyczne

Ciasteczka migdałowo-kokosowe z czekoladą (bez cukru)

Muffinki i spółka

Muffinki śniadaniowe z jabłkami i orzechami

Muffinki z czekoladą

Muffiny bezglutenowe z musem śliwkowym

Muffiny bananowo-czekoladowe z orzechami

Przekąska na co dzień

Migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, pistacje i inne orzechy zawierają dużą ilość białka i błonnika oraz zdrowe tłuszcze. To świetna przekąska, bo daje uczucie sytości na dłużej! Zawsze wybieraj surowe lub lekko uprażone orzechy bez dodatku soli i cukru.

Do kanapek – sekret tkwi pośrodku

Masło orzechowe

Masło daktylowe

Ser do smarowania

Domowa ricotta

Smaczne i pożywne napoje

Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym

Smoothie z jabłek i marchewki z miodem i cytryną

Shake bananowy z płatkami owsianymi

Koktajl bananowy z masłem orzechowym

Przekąski po szkole

Batony wiśniowo-cynamonowe z granolą

Owsiane kulki z kokosem i miodem

Rogaliki z ciasta ziemniaczanego ze szpinakiem

Proziaki z masłem czosnkowym

Planowanie posiłków

Cookidoo® pomoże Ci zorganizować posiłki w okresie powrotu do szkoły. Planuj przekąski i drugie śniadania z wyprzedzeniem, aby wyeliminować poranny stres i zadbać o zdrowie całej rodziny. Zainspiruj się wskazówkami opisanymi w naszym artykule na temat planowania.

Zaplanuj powrót do szkoły!