Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 170 - 180 g mleka
- 120 g jogurtu naturalnego
- 50 - 60 g płatków owsianych
-
20
g miodu (patrz wskazówka)
lub 20 g syropu z agawy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1336 kJ / 319.1 kcal
- Białko
- 10.2 g
- Węglowodany
- 60.4 g
- Tłuszcz
- 5.4 g
- Błonnik
- 3.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 85 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Smoothie bananowo-truskawkowe
10min
Koktajl dodający energii
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Smoothie pomarańczowe
5min
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20min
Koktajl z arbuzem i jogurtem
10min
Smoothie z banana
5min
Koktajl mleczny banana split
30min
Koktajl z płatkami musli
12godz.
Koktajl malinowy z pianką
20min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10min