Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 200 g wody
- 60 g kiwi, pokrojonego na kawałki
- 100 g gruszki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 20 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka nasion chia
- 2 daktyle, suszone, bez pestek
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 632 kJ / 151 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Smoothie z kiwi i imbirem
10 min
Smoothie fitness
5 min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 min
Smoothie z awokado
30 min
Zielone smoothie proteinowe
5 min
Zielone smoothie
5 min
Smoothie dwukolorowe
10 min
Smoothie z melona i kiwi
5 min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 min
Smoothie z kiwi i bazylii
30 min