Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g ziaren orkiszu (patrz wskazówka)
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 60 g migdałów, ze skórką
- 150 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 jajka
-
60
g mleka
lub 60 g napoju migdałowego - 120 g oleju rzepakowego
- 90 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1046 kJ / 250 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Błonnik
- 3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z mąką z płaskurki
40min
Pełnoziarniste muffinki piernikowe
2h 5min
Muffinki z malinami i białą czekoladą
45min
Muffinki marchewkowe z makiem
1h
Owsiane kulki z kokosem i miodem
25min
Muffinki z jabłkiem i daktylami (bez cukru)
45min
Muffinki owsiane z morelami
40min
Muffinki marchewkowe z orzechami
45min
Ciastka na myślenie
45min
Muffiny mocy
55min
Muffiny bananowo-czekoladowe z orzechami
50min