Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
TM6 TM5

Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

4.3 (874 oceny)

Składniki

Ciasto

  • 1 jajko
  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
  • 20 g mąki owsianej
  • 70 g masła, pokrojonego na kawałki
  • 75 g jogurtu naturalnego
  • 1 szczypta soli

Nadzienie

  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
  • 3 jajka
  • 130 g mleka
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g wędzonego łososia, na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1027.9 kJ / 245.5 kcal
Białko
11 g
Węglowodany
23.4 g
Tłuszcz
13.4 g
Błonnik
3.6 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy