Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

4.6 163 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porcje

Składniki

4 filety z pstrąga, ze skórą np. łososiowego (ok. 150 g każdy)
4 łyżki oliwy z oliwek
3 łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
12 liści mięty, świeżej
12 plastrów cytryn ekologicznej
2 cukinie (ok. 350 g każda)
300 g wody

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 30 g

Kalorie 1135 kJ / 274 kcal

Tłuszcz 15 g

Węglowodany 4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE OBIADY IV 20 Przepisów
Polska

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Przepisów
Polska

W PAPILOTACH 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Filety z dorsza z masłem cytrusowym

50 min

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

45 min

Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem

1 godz.

Łosoś na kremowym szpinaku

50 min

Miętowy łosoś z różowym pieprzem

25 min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 min

Ryba z sosem pomidorowym

30 min

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40 min

Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym

35 min

Pstrąg w sosie holenderskim

1 godz. 5 min

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 min

Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką

50 min