Wersje kompatybilne
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g cukinii pociętej w długie, cienkie wstążki (patrz wskazówka)
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 10 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 80 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy, posiekanych
- 130 g tuńczyka, w sosie własnym odsączonego z zalewy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 379 kcal / 1586 kJ
- Białko
- 23 g
- Tłuszcz
- 17.4 g
- Węglowodany
- 24.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10 min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą
40 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1 godz. 20 min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30 min