Urządzenia i Akcesoria
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
Przygotowanie 50 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 porcje
Składniki
-
130 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
⅔ łyżeczki soli
-
1 szczypta proszku do pieczenia
-
15 g oleju rzepakowego
-
80 g gorącej wody
-
130 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
-
⅔ ząbka czosnku
-
4 gałązki koperku, świeżego
-
130 g jogurtu greckiego
-
5 g oliwy z oliwek
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
470 g wody
-
270 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
⅔ łyżeczki przyprawa kebab-gyros
-
65 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
-
130 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
-
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
-
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
-
4 liście sałaty karbowanej4 liście sałaty masłowej
-
⅔ pomidora pokrojonego na 6 kawałków
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1065.3 mg
Białko
20.3 g
Kalorie
1196.7 kJ /
285.8 kcal
Tłuszcz
2.9 g
Błonnik
4.5 g
Tłuszcz nasycony
2.9 g
Węglowodany
30 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą
1 godz. 35 min
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1 godz. 40 min
Burgery wołowe w razowej bułce
2 godz.
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1 godz. 15 min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1 godz. 30 min
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1 godz. 30 min
Pizza pepperoni z pieczarkami
2 godz. 10 min
Burger wołowy
20 min
Burgery z łódeczkami z batatów
1 godz. 40 min
Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem
1 godz. 15 min
Burger DELUXE
2 godz. 15 min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 min