Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Brak ocen
Przygotowanie 50 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 porcje

Składniki

  • 130 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • ⅔ łyżeczki soli
  • 1 szczypta proszku do pieczenia
  • 15 g oleju rzepakowego
  • 80 g gorącej wody
  • 130 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • ⅔ ząbka czosnku
  • 4 gałązki koperku, świeżego
  • 130 g jogurtu greckiego
  • 5 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 470 g wody
  • 270 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • ⅔ łyżeczki przyprawa kebab-gyros
  • 65 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 130 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 4 liście sałaty masłowej
    4 liście sałaty karbowanej
  • ⅔ pomidora pokrojonego na 6 kawałków

Poziom trudności

średni


Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1065.3 mg
Białko 20.3 g
Kalorie 1196.7 kJ / 285.8 kcal
Tłuszcz 2.9 g
Błonnik 4.5 g
Tłuszcz nasycony 2.9 g
Węglowodany 30 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...