
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Naleśniki
- 250 g mąki orkiszowej, razowej
- 350 g mleka
- 150 g wody
- 2 jajka
- 20 g oleju rzepakowego
- 1 szczypta soli
Farsz meksykański
- 80 g cebuli przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
- 160 - 180 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (1 szt.)
- 20 g oliwa z oliwek
- 400 g mięsa wołowego, mielonego podzielonego na kawałki
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 30 g koncentratu pomidorowego
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l) pokruszona - 300 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 1 łyżeczka soli
- 200 - 220 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy (1 puszka)
- olej rzepakowy ilość do smażenia
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 375.2 kcal / 1569.8 kJ
- Białko
- 18.8 g
- Tłuszcz
- 18.8 g
- Węglowodany
- 35 g
- Błonnik
- 6.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.8 g
- Sód
- 562 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 min
Burgery wołowe w razowej bułce
2 godz.
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1 godz. 30 min
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1 godz. 30 min
Otrębowe bułki z oregano
1 godz. 30 min
Mąka owsiana
5 min
Pełnoziarnista pita
3 godz. 35 min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35 min
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55 min
Bułki orkiszowe z ziołami
2 godz.
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 min