Przejdź do głównej treści Szukaj
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
4.8 10 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
6 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Grain free wraps
  • Parmesan cut into pieces (3 cm)
    150 g
  • milk
    160 g
  • extra virgin olive oil plus extra to fry
    60 g
  • egg
    1
  • arrowroot flour
    170 g
  • sea salt
    1 tsp
Filling
  • zucchini (approx 150 g), trimmed
    ½
  • carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
    1
  • red onion
    50 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • can kidney beans rinsed and drained
    800 g
  • water
    100 g
  • Vegetable stock paste (see Tip)
    ½ tsp
  • tomato paste
    20 g
  • ground cayenne pepper
    3 pinches
  • sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • tomatoes diced
    2
  • guacamole to serve (see Tip)
  • fresh coriander leaves only
    ½ bunch
  • dried chilli flakes to sprinkle (optional)
  • lime cut into wedges
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 1178.3 mg
Białko 19.4 g
Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal
Tłuszcz 23.1 g
Błonnik 9.6 g
Tłuszcz nasycony 7.2 g
Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Health boost challenge 29 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Risotto bolognese

Risotto bolognese

4.5(22)

45 min

Vegan bolognese

Vegan bolognese

3.6(9)

50 min

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

4.6(66)

50 min

Charred leek gulai sayur

Charred leek gulai sayur

3.9(12)

1 godz. 10 min

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.3(48)

1 godz. 40 min

Ricotta gnocchi "ripassati" with lemon-sage butter and pumpkin puree

Ricotta gnocchi "ripassati" with lemon-sage butter and pumpkin puree

4.6(33)

4 godz.

Meat-free mushroom lasagne

Meat-free mushroom lasagne

4.5(63)

1 godz. 30 min

Vegan bao sliders

Vegan bao sliders

5.0(1)

1 godz. 50 min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

4.3(58)

30 min

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.2(40)

20 min

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

4.3(20)

40 min

Vegetarian nuggets

Vegetarian nuggets

4.0(6)

30 min