Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
2 portions
Składniki
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil spray
-
red onion cut into 1 cm wedges100 g
-
red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)150 g
-
water110 g
-
dried chilli flakes¼ tsp
-
ground cumin1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained400 g
-
canned diced tomatoes no-added salt400 g
-
balsamic vinegar2 tsp
-
natural yoghurt high protein (see Tip)95 g
-
avocado flesh only, sliced, to serve200 g
-
fresh coriander leaves only6 sprigs
-
ground black pepper to taste
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
81.5 mg
Białko
18.5 g
Kalorie
1930 kJ /
461.5 kcal
Tłuszcz
18.5 g
Błonnik
22.5 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
45 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)
35 min
Quinoa, Nut and Dairy Free Muesli Slice
1 godz. 45 min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)
55 min
Crunchy nut snaps
3 godz. 45 min
Ancho chilli bean bowl
1 godz.
Raspberry crumble bars
40 min
Sweetcorn and black rice salad
1 godz.
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35 min
Vegetarian nuggets
30 min
Bean ratatouille with halloumi
30 min
High Protein Egg Bake
20 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min