Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chickpea pastry
- extra virgin olive oil
- 400 g canned chickpeas, no-added salt, rinsed and drained
- 40 g cornflakes
- 40 g quinoa flakes
- 1 egg
- 2 tbsp flaxmeal
- 1 tbsp water
Caramelised onions
- 1 garlic clove
- 200 g brown onions, thickly sliced
- 1 tsp dark brown sugar
- 1 ½ tbsp water
- 1 tsp miso paste
Filling
- 2 garlic cloves
- 20 g fresh ginger
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 400 g chicken thighs, trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
- 80 g brown onion, thickly sliced
- 280 g water
- 2 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- ¼ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 220 g sweet potatoes, peeled and cut into cubes (2-3 cm)
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground cumin
- ½ tsp sumac
- 2 tbsp slivered almonds
- 1 tsp honey
- extra virgin olive oil spray
- 2 tbsp natural yoghurt, high protein (see Tip)
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- rocket leaves
- 1 tbsp pomegranate arils
- 5 sprigs fresh coriander, leaves only
- 1 tbsp harissa paste, rose (see Tip)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1260 kJ / 301.7 kcal
- Białko
- 22 g
- Węglowodany
- 26.8 g
- Tłuszcz
- 10.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 226.7 mg
Alternatywne przepisy
Raw snickers slice
55min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter)
Keine Bewertungen
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM6)
30 Min
Chicken in chipotle sauce
40min
Lime and ginger dressing
30 Min
Baked Chicken Pizzaiola with Thermomix® Cutter
55min
Five spice chicken with asparagus and pea salad
2h 10min
Cauliflower hummus with green vegetables
1h
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Baked Chicken Pizzaiola with Thermomix® Cutter (TM6)
55min