Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Thermomix® TM31
Kompatybilny
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Składniki
Fish fingers
-
fresh parsley leaves only10 g
-
fresh dill fronds only4 sprigs
-
seeded wholemeal bread torn into pieces (see Tip)150 g
-
ground black pepper to taste
-
buckwheat flour40 g
-
boneless snapper fillets cut into pieces (2 x 8 cm)500 g
-
eggs lightly beaten and placed in a shallow bowl2
Bean and pea smash
-
canned cannellini beans no-added salt, rinsed and drained400 g
-
frozen green peas80 g
-
extra virgin olive oil15 g
-
ground black pepper to taste
-
water30 g
Yoghurt tartare
-
natural yoghurt high protein (see Tip)40 g
-
lemon juice10 g
-
Dijon mustard¼ tsp
-
fresh parsley leaves only, plus extra to garnish1 sprig
-
cornichons25 g
-
pickled capers1 tsp
-
lemon wedges, to serve
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 4 portions
Sód
958 mg
Białko
165 g
Kalorie
7420 kJ /
1780 kcal
Tłuszcz
56 g
Błonnik
31 g
Tłuszcz nasycony
12 g
Węglowodany
135 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Thai red chicken curry and rice
40 min
"Moussaka" bowl
45 min
Gluten free bread rolls
2 godz. 30 min
Ultimate mushroom mac n' cheese
1 godz. 5 min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1 godz. 10 min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Sugar-free strawberry pistachio slice
50 min
Muffin pan chorizo frittatas
30 min
High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps
40 min
Lamb fajitas
30 min
Beef and feta koftas
1 godz. 30 min