Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)

2.9 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

paneer cut into cubes (2 cm - see Tips)
200 g
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
doongara rice brown (see Tips)
150 g
water
1000 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
90 g
extra virgin olive oil
20 g
onion cut into halves
150 g
piece fresh ginger peeled
3 cm
garlic cloves
2
fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach leaves
200 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
400 g
fresh long green chilli thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into cheeks

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 161.8 mg

Białko 19.3 g

Kalorie 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Tłuszcz 17.3 g

Błonnik 10.3 g

Tłuszcz nasycony 7.3 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegetable Massaman curry

45 min

Sweet potato lentil pie

50 min

Creamy miso mushroom udon

45 min

Warm satay bowl

1 godz. 10 min

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

55 min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 godz.

Sweet potato korma with crispy potato skins

55 min

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1 godz.

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 min

Bean ratatouille with halloumi

30 min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 min

Layered Thai green vegetable curry and rice

45 min