Urządzenia i Akcesoria
Layered veggie-loaded pesto pasta
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 portions
Składniki
-
pepitas50 g
-
pine nuts plus extra to serve50 g
-
lemon zested and juiced, plus extra juice to serve1
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm) or 1½ tbsp nutritional yeast flakes, plus extra to serve50 g
-
garlic cloves3
-
can cannellini beans rinsed and drained400 g
-
fresh basil leaves only40 g
-
fresh baby spinach leaves60 g
-
sea salt1 ¼ tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
lemon juice only1
-
extra virgin olive oil80 g
-
water80 g
-
boiling water1700 g
-
broccoli cut into small florets1
-
asparagus trimmed and cut into thirds2 bunches
-
frozen peas120 g
-
dried spelt pasta spirals250 g
-
rocket leaves to serve60 g
-
cherry tomatoes cut into halves250 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
597.3 mg
Białko
17.8 g
Kalorie
1722.7 kJ /
411.7 kcal
Tłuszcz
18.9 g
Błonnik
9.4 g
Tłuszcz nasycony
3.4 g
Węglowodany
39 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Honey soy tofu with steamed rice
40 Min
Sweet potato lentil pie
50 Min
Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto
35 Min
Rich mushroom stew with buttermilk dumplings
45 Min
Layered Thai green vegetable curry and rice
45 Min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 Std.
Quick and easy pork noodles
20 Min
Warm satay bowl
1 Std. 10 Min
Bean ratatouille with halloumi
30 Min
Ricotta gnocchi alla sorrentina
55 Min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35 Min
High Protein Egg Bake
20 Min