Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Thermomix® TM31
Kompatybilny
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
Chapatis
-
white spelt flour150 g
-
warm water60 g
-
extra virgin olive oil15 g
-
sea salt¼ tsp
Chickpea masala
-
onion cut into quarters200 g
-
garlic clove1
-
fresh ginger peeled20 g
-
extra virgin olive oil15 g
-
yellow mustard seeds2 tsp
-
garam masala (see Tip)2 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
cayenne pepper¼ tsp
-
canned diced tomatoes no added salt400 g
-
reduced-fat coconut milk160 g
-
water80 g
-
cauliflower cut into florets650 g
-
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained400 g
-
spelt flour to dust
-
fresh baby spinach leaves250 g
-
natural yoghurt high protein (see Tip)95 g
-
fresh coriander leaves only2 sprigs
-
ground black pepper to taste
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
310 mg
Białko
20.3 g
Kalorie
1820 kJ /
435 kcal
Tłuszcz
14.8 g
Błonnik
12.8 g
Tłuszcz nasycony
5.3 g
Węglowodany
50 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Vegan bolognese
50 min
Sweet potato lentil pie
50 min
Charred leek gulai sayur
1 godz. 10 min
Creamy miso mushroom udon
45 min
15-minute noodles
15 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 godz.
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 min
Bean ratatouille with halloumi
30 min
Warm satay bowl
1 godz. 10 min
Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita
1 godz.
Honey soy tofu with steamed rice
40 min
Layered Thai green vegetable curry and rice
45 min