Przejdź do głównej treści Szukaj
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
4.0 26 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Chapatis
  • white spelt flour
    150 g
  • warm water
    60 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • sea salt
    ¼ tsp
Chickpea masala
  • onion cut into quarters
    200 g
  • garlic clove
    1
  • fresh ginger peeled
    20 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • yellow mustard seeds
    2 tsp
  • garam masala (see Tip)
    2 tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • ground turmeric
    ½ tsp
  • cayenne pepper
    ¼ tsp
  • canned diced tomatoes no added salt
    400 g
  • reduced-fat coconut milk
    160 g
  • water
    80 g
  • cauliflower cut into florets
    650 g
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • spelt flour to dust
  • fresh baby spinach leaves
    250 g
  • natural yoghurt high protein (see Tip)
    95 g
  • fresh coriander leaves only
    2 sprigs
  • ground black pepper to taste

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 310 mg
Białko 20.3 g
Kalorie 1820 kJ / 435 kcal
Tłuszcz 14.8 g
Błonnik 12.8 g
Tłuszcz nasycony 5.3 g
Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

4.6(66)

50 min

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

4.8(13)

35 min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8(10)

35 min

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

3.9(29)

30 min

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

4.3(30)

35 min

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

3.4(9)

55 min

Spinach and paneer curry (Diabetes)

Spinach and paneer curry (Diabetes)

2.7(6)

50 min

Chhole (chickpea curry) and rice

Chhole (chickpea curry) and rice

4.7(16)

45 min

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

4.2(25)

1 godz.

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

4.3(58)

30 min

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

4.9(27)

1 godz.

Warm satay bowl

Warm satay bowl

4.0(65)

1 godz. 10 min