Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 150 g spelt grains
- 200 g red capsicums, cut into piecs (approx. 5 mm)
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground pepper, plus extra to taste
- 40 g raw almonds
- 40 g eschalots
- 4 - 5 sprigs mixed fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g white wine vinegar
lub 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (opcjonalnie)
- ground pepper, plus extra to taste
- 60 g rocket leaves
- 20 g pine nuts
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1224 kJ / 292 kcal
- Białko
- 19 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 5 g
Alternatywne przepisy
Quinoa salad with mango salsa
1h
Asian chicken noodle salad
45 min
Rainbow bowl
1h 20 min
Chicken and warm potato salad
55 min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 min
Spring greens with grapefruit
30 min
Superfood salmon salad
1h 5 min
Sous vide salmon with avocado cream (TM5)
1h 5 min
Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables
1h 15 min
Quinoa salad with chicken and avocado
1h 15 min
Sweet potato and grain salad
1h 30min
Teriyaki salmon bowl
1h 15 min