Zielone omleciki z Varomy

4.2 223 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

6 sztuk

Składniki

olej do natłuszczenia
20 g migdałów, ze skórką

20 g migdałów, blanszowanych
100 g liści szpinaku baby, świeżych
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
4 jajka
40 g mleka chudego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki suszonych płatków chili plus dodatkowa ilość do oprószenia
500 g wody

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Białko 9 g

Kalorie 431 kJ / 103 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 1.3 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Przepisów
Polska

Wysokobiałkowe przepisy 100 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem

40 min

Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego

45 min

Kanapki z pastą z ogórka i ricotty

10 min

Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

50 min

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

40 min

Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty

45 min

Gnocchi w sosie pomidorowym; Surówka brokułowa; Sorbet owocowy

30 min

Sałatka z kaszą gryczaną i chrupiącą kaszanką

1 godz.

Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur

35 min

Kalafiory pieczone w sosie Buffalo

35 min

Pastizzi z groszkiem

1 godz. 30 min

Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym

50 min