Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem

Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem

4.8 37 ocen

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

3 porcje

Składniki

Pęczak i krewetki z ananasem

pęczaku kujawskiego Melvit
100 g
wody
1000 g
sosu sojowego
35 g
cebuli szalotki przekrojonej na pół
60 - 80 g
ząbki czosnku
2 - 3
oleju kokosowego
15 g
orzechów nerkowca
50 g
krewetek, surowych, obranych (patrz wariant)
300 g
ananasa, świeżego pokrojonego w 2 cm kostkę
120 - 150 g

Dressing

mięty, świeżej tylko liście
5 g
kolendry, świeżej tylko liście
5 g
ząbki czosnku
1 - 2
oleju kokosowego
30 g
oleju sezamowego
½ łyżeczki
octu ryżowego
20 g
sosu sojowego
15 g
soku z limonki
20 - 25 g
syropu z agawy
1 łyżeczka
imbiru, suszonego, mielonego
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
soli
1 szczypta

Sałatka

sałaty lodowej porwanej na kawałki
100 - 120 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 493.4 kcal / 2064.2 kJ

Białko 23.9 g

Tłuszcz 25.4 g

Węglowodany 47.2 g

Błonnik 9.3 g

Tłuszcz nasycony 14.9 g

Sód 1559.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

PEŁNE ZDROWIA 60 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

50 Min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1 Std. 25 Min

Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami

Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami

50 Min

Polędwica z tuńczyka w nori

Polędwica z tuńczyka w nori

1 Std.

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

45 Min

Krewetki z orzechami nerkowca

Krewetki z orzechami nerkowca

40 Min

Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy

Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy

1 Std. 5 Min

Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado

Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado

45 Min

Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

55 Min

Curry z krewetkami, cukinią i ananasem

Curry z krewetkami, cukinią i ananasem

35 Min

Spaghetti z sosem pesto i krewetkami

Spaghetti z sosem pesto i krewetkami

25 Min

Kaszubskie kotlety rybne

Kaszubskie kotlety rybne

35 Min