Urządzenia i Akcesoria
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Przygotowanie 45 min
Czas całkowity 50 min
6 sztuk
Składniki
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 sztukę
Sód
720 mg
Białko
29 g
Kalorie
2070 kJ /
495 kcal
Tłuszcz
21 g
Błonnik
3.6 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
49 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1 godz. 30 min
Tatar z tuńczyka z kremem awokado
20 min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 min
Tacos z krewetkami
25 min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 min
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50 min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1 godz. 20 min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 min
Grillowane steki wołowe z masłem cebulowo-ziołowym, młodymi ziemniakami i cebulą
1 godz. 20 min