
Urządzenia i Akcesoria
Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 porcje
Składniki
-
kaszy gryczanej, niepalonej200 g
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki30 g
-
pora pokrojonego w 1 cm plastry100 g
-
ząbki czosnku1 - 2
-
masła40 g
-
pieczarek pokrojonych w ćwiartki200 g
-
tymianku, suszonego1 łyżeczka
-
piersi z kurczaka pokrojonej na 2 cm kawałki400 g
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
wody500 g
-
koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na 3 cm kawałki100 g
-
suszonych pomidorów, w oleju (opcjonalnie) odsączonych, pokrojonych w paski40 g
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście posiekana, ilość do podania
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
435 kcal /
1821.3 kJ
Białko
35 g
Tłuszcz
16 g
Węglowodany
43.8 g
Błonnik
7 g
Tłuszcz nasycony
7.8 g
Sód
962.5 mg