Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

4.7 813 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 porcje

Składniki

Łosoś w pomarańczach

korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na kawałki
5 g
skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
1 łyżka
soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
30 g
sosu sojowego jasnego
40 g
ząbki czosnku
2
fileta z łososia, świeżego bez skóry i ości
600 g
tymianku, świeżego
5 gałązek
pomarańczy (ok. 120 g), bez skórki, pokrojonej w półplastry
½

Brokułowy kuskus

różyczek brokułu
550 g
ząbek czosnku
1
oliwy z oliwek
20 g
masła
10 g
papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka
soli
½ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
wody
50 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 407 kcal / 1703 kJ

Białko 36 g

Tłuszcz 24 g

Węglowodany 8 g

Błonnik 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE OBIADY III 21 Przepisów
Polska

ŁOSOŚ 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim

Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim

1 godz. 25 min

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

45 min

Tajskie paczuszki z łososia na parze

Tajskie paczuszki z łososia na parze

1 godz. 20 min

Miętowy łosoś z różowym pieprzem

Miętowy łosoś z różowym pieprzem

25 min

Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca

Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca

30 min

Łosoś na parze po azjatycku

Łosoś na parze po azjatycku

1 godz.

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

40 min

Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką

Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką

1 godz.

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 min

Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado

Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado

45 min

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1 godz. 5 min

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

40 min